RMD

خطة رمضان للنساء مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتكِ الصحية وأسلوب حياتكِ خلال الشهر الفضيل. تجمع بين التمارين البسيطة والفعّالة وخطط التغذية المتوازنة، لتساعدكِ على تحقيق التوازن بين النشاط البدني والالتزام الروحي.

ماذا تتضمن الخطة؟

• تمارين رياضية خفيفة ومناسبة: تساعدكِ على الحفاظ على لياقتكِ دون إجهاد.

• خطة تغذية متوازنة: وجبات صحية ولذيذة تلبي احتياجات جسمكِ خلال الصيام.

• نصائح وإرشادات: لتحفيزكِ وتوجيهكِ طوال الشهر.

• مرونة في التوقيت: تناسب وقتكِ سواء قبل الإفطار أو بعد التراويح.

ابدئي رحلتكِ مع خطة رمضان، واستمتعي بشهر مليء بالنشاط والطاقة، دون التخلي عن لذّة المأكولات وأوقات الراحة. التزمي بالخطة، وستدهشكِ النتائج مع نهاية الشهر!